Гериатр Минздрава назвала условия для достижения столетнего возраста
Главный внештатный гериатр Министерства здравоохранения России Ольга Ткачева в интервью РИА Новости перечислила факторы, способствующие достижению возраста 100 лет. Ключевым условием названо регулярное прохождение профилактических осмотров и мониторинг базовых показателей здоровья.
Рекомендации по профилактике
По словам Ольги Ткачевой, для увеличения продолжительности жизни необходимо систематически проходить профилактические осмотры и контролировать уровень артериального давления, холестерина и глюкозы в крови. «Это те показатели, которые определяют раннее сосудистое старение», — пояснила специалист. Она добавила, что осознание человеком ответственности за собственное здоровье повышает его шансы дожить до 100 лет.
Образ жизни и активность
Самый доказанный способ продлить жизнь, как отметила гериатр, заключается в поддержании физической, социальной и когнитивной активности. Дополнительными факторами, способствующими долголетию, названы правильное питание и отказ от вредных привычек.
Контекст
Ранее эксперт по долголетию Дэн Бюттнер указал на обязательный ингредиент питания для тех, кто стремится прожить 100 лет. «Люди, живущие дольше всего, едят как минимум в четыре раза больше бобовых, чем в среднем остальные», — заявил он.