Исследование: нерегулярное питание связали с ростом риска депрессии на 55 процентов

Ученые установили связь между нерегулярным приемом пищи и повышенной вероятностью депрессивных симптомов. Соответствующее исследование опубликовано в Journal of Affective Disorders (JAD).

Данные исследования

Авторы научной работы проанализировали данные 21 568 взрослых жителей Южной Кореи за 2014–2022 годы. Участников оценивали по нескольким параметрам: частота основных приемов пищи, разнообразие рациона, привычка пропускать завтрак и выраженность депрессивных симптомов.

Согласно результатам, у людей с самым нерегулярным режимом питания вероятность депрессивных симптомов оказалась выше на 55 процентов. Наиболее заметной эта связь была у тех, кто часто пропускал завтрак, поздно ел вечером или имел менее разнообразный рацион.

Физиологические механизмы

Исследователи полагают, что нерегулярные приемы пищи могут нарушать суточные ритмы, обмен веществ, уровень гормонов стресса и работу кишечной микробиоты. Все перечисленные факторы потенциально связаны с настроением и эмоциональной устойчивостью.

Авторы подчеркивают, что работа не доказывает причинно-следственную связь. Возможно, депрессивные симптомы сами приводят к нарушению режима питания. Однако регулярные приемы пищи и более разнообразный рацион ученые называют потенциально важной частью профилактики психического неблагополучия.

Контекст

Ранее ученые выяснили, что употребление кимчи поддерживает холестерин в норме.